مرکز مشاوره ورزشی بی فیت مهدی طاهریان

مواد اولیه: برای ۴ نفر پودر آویشن به مقدار لازمنمک به مقدار لازمروغن زیتون به مقدار لازمگوجه فرنگی (متوسط) چهار عددسیب زمینی (متوسط) ۲ عددقارچ (متوسط) ۶عددعدس یک لیوانفلفل سیاه به مقدار لازم طرز تهيه:گوجه فرنگی ها را پس از شستن با رنده یادر مخلوط کن له کنید.قارچ هارا پس از شستن خرد کنید.عدس و قارچ و گوجه فرنگی له شده را با یک لیوان اب در قابلمه بریزید و به مدت ۴۵ دقیقه بپزید.سیب زمینی ها را پس از شستن نگینی خرد کرده و به خوراک اضافه کنید ان هم به مدت ۳۰دقیقه در غذا بپزد. دست اخر کمی ... ادامه مطلب »