مرکز مشاوره ورزشی بی فیت مهدی طاهریان
تمرین با وزنه
کتاب حاضر مجموعه‌ای است ساده و جذاب از اطلاعات و تمرینات که جهت سه گروه افراد مبتدی، متوسط و باتجربه و در سطح عالی تقسیم‌بندی شده است.
- مراحل گرم کردن قبل از تمرین، سرد کردن بعد از تمرین، وسایل و البسه.
- رژیم غذایی برای نیمرخ‌های بدنی مختلف به صورت اختصاصی.
- تمرینات متفاوت و متنوع با وزنه برای بخش‌ها و عضلات مختلف بدن، مرحله به مرحله با تصاویر و توضیحات لازم.
کتاب تمرین با وزنه – راهنمایی برای همه اثر گرانت گریفیتس با ترجمه دکتر حمید طباطبایی به تازگی منتشر و با قیمت ۱۵۹۰۰۰ تومان، روانه بازار کتاب شده است.
