خانه / گوناگون / معرفی کتاب ورزشی / راهنمای تمرینات فیفا + ۱۱ داوران
راهنمای تمرینات فیفا + ۱۱ داوران
راهنمای تمرینات فیفا + 11 داوران

راهنمای تمرینات فیفا + ۱۱ داوران

راهنمای تمرینات فیفا + ۱۱ داوران

«فیفا + ۱۱ داوران» یک برنامه جامع گرم کردن با هدف کاهش آسیب‌دیدگی در میان داوران و کمک‌داوران مرد و زن است. این برنامه توسط گروهی از متخصصان بین‌المللی بر اساس نیمرخ آسیب‌های خاص داوران و در مسیر برنامه پیشگیری از آسیب «فیفا + ۱۱» طراحی، بسط و توسعه داده شده است. تیم‌هایی که دست‌کم دو بار در هفته «فیفا + ۱۱» را انجام می‌دهند، ۳۰ – ۵۰ درصد بازیکنان آسیب‌دیده کمتری دارند؛ آن‌گونه که در مطالعات پژوهشی نشان داده شده است.
این برنامه باید به‌عنوان یک استاندارد گرم کردن، در آغاز هر جلسه تمرین دست‌کم دو بار در هفته انجام شود. برنامه تمرینات حدود ۲۰ دقیقه طول می‌کشد تا به‌طور کامل اجرا شود. قبل از مسابقات، فقط تمرینات دویدنی (بخش‌های ۱ و ۳) باید انجام شود. در تمام حرکات، عملکرد صحیح اهمیت بسیار زیادی دارد. بنابراین، مربی باید بر اجرای برنامه نظارت کند و در صورت لزوم به اصلاح حرکات داوران بپردازد.

کتاب راهنمای تمرینات فیفا + ۱۱ داوران اثر فدراسیون بین المللی فوتبال (فیفا) ترجمه دکتر مصطفی زارعی و کامران جوهری به تازگی منتشر و با قیمت ۹۹۰۰ تومان، روانه بازار کتاب شده است.

telegramاینستاگرام گروه ورزشی بی فیت

کانال آپارات گروه ورزشی بی فیت

صفحه فیس بوک گروه ورزشی بی فیت

يوتيوب گروه ورزشی بی فیت

توییتر گروه ورزشی بی فیت

گوگل پلاس گروه ورزشی بی فیت

ایمیل گروه ورزشی بی فیت

 

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*