پرسشنامه آمادگی برای شروع فعالیت بدنی

اگر شما برای فعالیت جسمانی برنامه ریزی می کنید قبل از ان به هفت سوال زیر پاسخ دهید:

۱-      ایا تا به حال پزشک به شما گفته است که دارای وضعیت قلبی خاص هستید

وباید فعالیت بدنی را که او توصیه کرده است انجام دهید؟

۲-      ایا هنگام فعالیت بدنی در ناحیه سینه احساس درد میکنید؟

۳-      در ماه گذشته با وجود نداشتن فعالیت بدنی درد سینه داشته اید؟

۴-      ایا تعادل خود را به علت سرگیجه از دست داده اید و یا تا به حال هوشیاری

خود را از دست داده اید؟

۵-      ایا مشگل استخوانی یا مفصلی که ممکن است با تغییر فعالیت جسمانی

حادتر شود دارید؟

۶-ایا پزشک اخیرا دارویی را برای فشارخون یا قلب شما تجویز کرده است؟

۷-ایا دلیل دیگری برای انجام ندادن فعالیت بدنی دارید؟