پرسشنامه آمادگی برای شروع فعالیت بدنی

اگر شما برای فعالیت جسمانی برنامه ریزی می کنید قبل از ان به هفت سوال زیر پاسخ دهید:

1-      ایا تا به حال پزشک به شما گفته است که دارای وضعیت قلبی خاص هستید

وباید فعالیت بدنی را که او توصیه کرده است انجام دهید؟

2-      ایا هنگام فعالیت بدنی در ناحیه سینه احساس درد میکنید؟

3-      در ماه گذشته با وجود نداشتن فعالیت بدنی درد سینه داشته اید؟

4-      ایا تعادل خود را به علت سرگیجه از دست داده اید و یا تا به حال هوشیاری

خود را از دست داده اید؟

5-      ایا مشگل استخوانی یا مفصلی که ممکن است با تغییر فعالیت جسمانی

حادتر شود دارید؟

6-ایا پزشک اخیرا دارویی را برای فشارخون یا قلب شما تجویز کرده است؟

7-ایا دلیل دیگری برای انجام ندادن فعالیت بدنی دارید؟