خانه / Beefit / علت لاغر نشدن با توجه به ورزش کردن مستمر چیست؟(مهشید رضائی کارشناس تغذیه ورزشی)
علت لاغر نشدن با توجه به ورزش کردن مستمر چیست؟(مهشید رضائی  کارشناس تغذیه ورزشی)
رزومه ورزشی خانم رضایی (مربی بسکتبال،عضو تیم مشاوره گروه ورزشی (Bee Fit)

علت لاغر نشدن با توجه به ورزش کردن مستمر چیست؟(مهشید رضائی کارشناس تغذیه ورزشی)

علت لاغر نشدن با توجه به ورزش کردن مستمر چیست؟(مهشید رضائی  کارشناس تغذیه ورزشی)

خانم مهشید رضائی

سمت:  عضو تیم مشاوره گروه ورزشی (Bee Fit)–

تحصیلات : 

تربیت بدنی-گرایش تغذیه ورزشی

سوابق و فعالیت ها

مربی ورزشگاه انقلاب
عضو تیم مشاوره گروه ورزشی BeeFit
مربی رسمی بسکتبال از فدراسیون
ده سال سابقه کار در باشگاه انقلاب
شش سال سابقه کار در اردوگاه باهنر
مربی مقام سوم مینی بسکتبال استان تهران
یک سال سابقه کار در مدرسه

شاید شما این سوال بارها در ذهن تان چرخیده باشد و یا دیگران آن را با شما مطرح کرده باشند.

باید بدانید همیشه سخت ورزش کردن به معنای کاهش چربی نیست، بدن بیشتر از تغذیه و سبک زندگی غلط چربی ذخیره می کند تا اینکه کم تحرک باشید.

بنابراین افزایش تحرک در زمانی که هنوز تغذیه خوبی ندارید بی فایده است.

حتی تصور بر اینکه چون کمتر غذا می خورم پس باید لاغر شوم هم اشتباه هست، مهم نیست شما کم بخورید بلکه این مهم است چه چیزی می خورید!

حتی اگر ورزش کنید، به اندازه کافی بخوابید و وضعیت هورمونی تان نیز در سطحی سالم قرار داشته باشد، برنامه غذایی تان می تواند روی چربی بدن تاثیر بگذارد.
استفاده از برنامه غذایی سرشار از کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید، کوکی ها، شیرینی ها، کراکر ها و نوشیدنی های شیرین می تواند ترشح انسولین را افزایش دهد و مانعی در کاهش چربی بدن باشد.

نویسنده:(مهشید رضائی  کارشناس تغذیه ورزشی)

telegramاینستاگرام گروه ورزشی بی فیت

کانال آپارات گروه ورزشی بی فیت

صفحه فیس بوک گروه ورزشی بی فیت

يوتيوب گروه ورزشی بی فیت

توییتر گروه ورزشی بی فیت

گوگل پلاس گروه ورزشی بی فیت

ایمیل گروه ورزشی بی فیت

 

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*