خانه / گوناگون / معرفی کتاب ورزشی

معرفی کتاب ورزشی

معرفی کتاب ورزشی

پیاده‌روی (۵ گام)

پیاده‌روی (5 گام)

پیاده‌روی (۵ گام) پیاده‌روی با دیگران انگیزه‌بخش است. با اعضای خانواده، با همکاران صحبت کنید. با داشتن شخصی در کنارتان انگیزه پیدا می‌کنید تا پیاده‌روی کنید و آن را ادامه دهید. هرهفته (یا بیشتر) با پدر و مادر، بچه‌ها، همسر یا همکارنتان پیاده‌روی کنید. تجربه‌های خوبی بدست می‌آورید که زندگی ... ادامه مطلب »

راهنمای جامع تندرستی در محیط کار

راهنمای جامع تندرستی در محیط کار

راهنمای جامع تندرستی در محیط کار عوارض پشت میز نشستن‌های طولانی در کارمندان همواره گزارش شده است. برخی تغییرات در فعالیت بدنی و تمرینات حرکتی، بهترین روش برای پیشگیری از بروز خستگی مفرط، دردهای مفصلی، بیماری‌های قلبی-عروقی، خطر پوکی استخوان، اضافه وزن و خطرهای بسیار دیگر است. یک پشنهاد: در ... ادامه مطلب »

سیستم اطلاعاتی و فن‌آوری در ورزش

سیستم اطلاعاتی و فن‌آوری در ورزش

سیستم اطلاعاتی و فن‌آوری در ورزش این کتاب منبع علمی خوبی برای آموزش مباحث تازه درباره فن‌آوری در ورزش است و ازآنجاکه بر اساس سرفصل‌های دانشگاهی تنظیم شده است، منبع مناسبی برای تدریس درس فن‌آوری در ورزش کلیه رشته‌های مقطع کاردانی و کارشناسی تربیت‌بدنی و مدیریت ورزشی می‌باشد که امیدوارم ... ادامه مطلب »

راهنمای تمرینات فیفا + ۱۱ داوران

راهنمای تمرینات فیفا + 11 داوران

راهنمای تمرینات فیفا + ۱۱ داوران «فیفا + ۱۱ داوران» یک برنامه جامع گرم کردن با هدف کاهش آسیب‌دیدگی در میان داوران و کمک‌داوران مرد و زن است. این برنامه توسط گروهی از متخصصان بین‌المللی بر اساس نیمرخ آسیب‌های خاص داوران و در مسیر برنامه پیشگیری از آسیب «فیفا + ... ادامه مطلب »

پیاده روی (۲۱ روز تا کاهش وزن)

پیاده روی (21 روز تا کاهش وزن)

پیاده روی (۲۱ روز تا کاهش وزن) برای کاهش وزن طرح ۲۱ روزه، آماده‌ترین و سالم‌ترین نسخه از خودتان را ارائه دهید. در این کتاب راهنمایی‌های مورد نیاز شما در طرح ۲۱ روزه کاهش وزن ارائه می‌شود. به‌راحتی دستورالعمل‌های ورزشی را دنبال کنید، و طبق برنامه بخورید. خواهید دید که ... ادامه مطلب »

برنامه تمرینات پرورش اندام MI40

برنامه تمرینات پرورش اندام MI40

برنامه تمرینات پرورش اندام MI40 برنامه‌های این کتاب به گونه‌ای طراحی شده است که هر شخصی، در هر سطحی، می‌تواند آن را یاد گرفته و شبیه به ورزشکاران حرفه‌ای دنیا تمرین کند.MI40  اینجاست که به شما نشان دهد که هر متغیر کوچک تمرین در کنترل شما است MI40 نه تنها به ... ادامه مطلب »

دایرة المعارف قدرت و عضله

دایرة المعارف قدرت و عضله

دایرة المعارف قدرت و عضله جیم اِستوپانی، مدرک دکترای خود در رشته فیزیولوژی ورزشی را از دانشگاه کانِکتیکات دریافت کرد. او پس از پایان تحصیلات، فعالیت‌های پژوهشی خود را در آزمایشگاه معتبر جان. بی پیِرس و گروه فیزیولوژی سلولی و مولکولی در دانشکده پزشکی دانشگاه یِیل (YALE) ادامه داد و ... ادامه مطلب »

انحرافات در ورزش

انحرافات در ورزش

انحرافات در ورزش   انحرافات اجتماعی در ورزش تنها مختص به خشونت نمی‌شود بلکه دامنه وسیعی از انحرافات را در این حوزه می‌توان مشاهده کرد. به‌طور کلی انحرافات را می‌توان در سه بخش تقسیم‌بندی کرد: ۱- انحرافات مربوط به ورزشکاران دوپینگ – نژادپرستی – تبانی – جنسیت – پرخاشگری و ... ادامه مطلب »

تمرین با وزنه

تمرین با وزنه

تمرین با وزنه   کتاب حاضر مجموعه‌ای است ساده و جذاب از اطلاعات و تمرینات که جهت سه گروه افراد مبتدی، متوسط و باتجربه و در سطح عالی تقسیم‌بندی شده است. مراحل گرم کردن قبل از تمرین، سرد کردن بعد از تمرین، وسایل و البسه. رژیم غذایی برای نیمرخ‌های بدنی ... ادامه مطلب »

تمرینات گلزنی در فوتبال مدرن (بهترین برنامه‌ها)

تمرینات گلزنی در فوتبال مدرن (بهترین برنامه‌ها)

تمرینات گلزنی در فوتبال مدرن (بهترین برنامه‌ها) چندسالی است که تمرینات فوتبال دقیق و ظریف شده است. در گذشته میان کیفیت تمرین فوتبال و مسابقه تفاوت زیادی وجود داشت، اما اکنون کلیه تمرینات متناسب با کیفیت مسابقه انجام می گیرد. امروزه تمرینات فوتبال شبیه به مسابقه است. باید طوری تمرین ... ادامه مطلب »