خانه / گوناگون (برگه 5)

گوناگون

بهداشت و ورزش

بهداشت و ورزش

بهداشت و ورزش آنچه در این کتاب می خوانید: بهداشت عمومی بدن. اثرات ورزش بر سیستم های مختلف بدن. بهداشت روانی در ورزش. بهداشت اماکن، لباس و کفش ورزشی. آشنایی با نقش ورزش در درمان بیماری ها. ورزش و شرایط محیطی بهداشت و مراقبت های پزشکی ورزشکاران. ورزش و گروه ... ادامه مطلب »

مدیریت و طرز اجرای مسابقات ورزشی (ویرایش جدید)

مدیریت و طرز اجرای مسابقات ورزشی (ویرایش جدید)

مدیریت و طرز اجرای مسابقات ورزشی (ویرایش جدید)   رویدادهای ورزشی یکی از بزرگترین نماد همبستگی جامعه جهانی هستند به میزانی که بازی‌های المپیک، قاره‌ای و مسابقات بین‌الملل و ملی مورد توجه مردم، رسانه‌های گروهی و بنگاه‌های آموزشی، اجتماعی و اقتصادی گردیده است، مدیریت برگزاری این رویدادها نیز از پیچیدگی ... ادامه مطلب »

مکمل‌ها و داروهای نیروزا در ورزش (به همراه روش‌ها و داروهای کاهش وزن)

مکمل‌ها و داروهای نیروزا در ورزش (به همراه روش‌ها و داروهای کاهش وزن)

مکمل‌ها و داروهای نیروزا در ورزش (به همراه روش‌ها و داروهای کاهش وزن) آنچه در این کتاب می خوانید: مکمل های غذایی و ورزشی رایج مواد غذایی کمکی نیروزا مکمل های دارای کاربردهای ویژه آشنایی با دوپینگ و داروهای غیر مجاز مواد غیر مجاز مواد دارویی و روش های کاهش ... ادامه مطلب »

بدمینتون (آموزش آسان تکنیک‌ها و تاکتیک‌های نوین)

بدمینتون (آموزش آسان تکنیک‌ها و تاکتیک‌های نوین)

بدمینتون (آموزش آسان تکنیک‌ها و تاکتیک‌های نوین) کتاب حاضر مجموعه‌ای از آموزش تکنیک‌ها و تاکتیک‌های بدمینتون می‌باشد که سعی شده است، سلسله مراتب آموزش، مطابق با آخرین روش‌های علوم تربیتی در آموزش فنون عملی و یادگیری حرکتی در علوم ورزشی ارایه شود. از خصوصیات بارز این کتاب ارائه اصول آموزشی ... ادامه مطلب »

بیومکانیک و پاتوبیومکانیک عضلات

بیومکانیک و پاتوبیومکانیک عضلات

آنچه در این کتاب می‌خوانید: آگاهی از بیومکانیک عضلات یکی از کلیدی‌ترین اجزای رشته‌های مرتبط با حرکات بدن انسان یعنی تربیت‌بدنی، فیزیوتراپی، کار درمانی و … است. در این کتاب جنبه‌های پاتوبیومکانیکی عضلات، عوارض ناشی از ضعف و کوتاهی عضلات به صورت کامل مطرح شده است. هدف این کتاب، تاکید ... ادامه مطلب »

تمرینات بدنسازی با توپ بدنسازی

تمرینات بدنسازی با توپ

امروزه این وسیله یکی از سودمندترین وسایل باشگاه‌های ورزشی و تجهیزات بدنسازی بوده که در سراسر دنیا جهت اعمال کشش، تقویت همه عضلات بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این کتاب شما می‌توانید با یک سری تمرینات که هدف اصلی آن گروه‌های عضلانی هستند آشنا شوید. چاپ پنجم کتاب “تمرینات ... ادامه مطلب »

تغذیه و ورزش در ماه رمضان برای ورزشکاران(فاطمه محمدی شعبانی کارشناس تغذیه ورزشی)

فاطمه محمدی شعبانی

نویسنده:فاطمه محمدی شعبانی (کارشناس تغذیه ورزشی) طبق تحقیقات به عمل آمده روزه داری ماه رمضان به عنوان یک رژیم استاندارد به تایید رسیده است . در این تحقیقات نیز افزایش ظرفیت ماهیچه های اسکلتی و افزایش ظرفیت کبد برای ذخیره کربوهیدرات نشان داده شده است. که این امر برای افراد ... ادامه مطلب »

در خواب هم میتوان لاغرشد(Beefit.ir)

در خواب هم میتوان لاغرشد(Beefit.ir)

در خواب هم میتوان لاغرشد(Beefit.ir)                                     در خواب هم میتوان لاغرشد در عرض یک ماه۳ کیلو کم کنید با سازمان دهی دوباره غذای روزانه و صرف شام مختصر میتوانید در عرض یک ماه ۲ الی ۳ کیلو وزن کم کنید آن هم از نوع شبانه اش . باید بگوییم که ... ادامه مطلب »

توصیه و یادآوری غذا خوردن

توصیه-و-یادآوری-غذا-خوردن

توصیه و یادآوری غذا خوردن پیش از شروع به غذا خوردن و پس ازآن ، دست ها را بشوئیم . در آغاز و انتهای غذا خدا را یاد کنیم . با دست راست غذا بخوریم . لقمه ها را کوچک برداشته و خوب بجوییم . مدت زمان غذا خوردن را ... ادامه مطلب »