خانه / علم ورزش

علم ورزش

علت لاغر نشدن با توجه به ورزش کردن مستمر چیست؟(مهشید رضائی کارشناس تغذیه ورزشی)

رزومه ورزشی خانم رضایی (مربی بسکتبال،عضو تیم مشاوره گروه ورزشی (Bee Fit)

علت لاغر نشدن با توجه به ورزش کردن مستمر چیست؟(مهشید رضائی  کارشناس تغذیه ورزشی) خانم مهشید رضائی سمت:  عضو تیم مشاوره گروه ورزشی (Bee Fit)– تحصیلات :  تربیت بدنی-گرایش تغذیه ورزشی سوابق و فعالیت ها مربی ورزشگاه انقلاب عضو تیم مشاوره گروه ورزشی BeeFit مربی رسمی بسکتبال از فدراسیون ده سال سابقه کار ... ادامه مطلب »

شناخت ظرفیت نهفته در ورزش معلولین

شناخت ظرفیت نهفته در ورزش معلولین

شناخت ظرفیت نهفته در ورزش معلولین   به گزارش رادیو ورزش؛ طبق آمار بهداشت جهانی حدود ۱۰% از جمعیت جهان را معلولین تشکیل می دهند. معلولان جسمی به عنوان بخشی از جامعه نیازمند برنامه های ورزشی و حرکتی هستند. در حال حاضر با توجه به لزوم فعالیت بدنی برای معلولان ... ادامه مطلب »

اثرات مثبت ورزش بر روح و روان

اثرات مثبت ورزش بر روح و روان

اثرات مثبت ورزش بر روح و روان پیشگیری از افسردگی و بالا بردن روحیه ‌ی عمومی فرد در حین انجام فعالیت بدنی، تولید یک ماده ‌ی شیمیایی از بدن به نام “سروتونین” بیشتر می ‌شود.کاهش سرتونین در بدن با افسردگی مرتبط می ‌باشد و داروهای ضد افسردگی نیز در جهت ... ادامه مطلب »

تغذیه و ورزش در ماه رمضان (فاطمه محمدی شعبانی کارشناس تغذیه ورزشی)

فاطمه محمدی شعبانی کارشناس تغذیه ورزشی

نویسنده:فاطمه محمدی شعبانی (کارشناس تغذیه ورزشی) طبق تحقیقات به عمل آمده روزه داری ماه رمضان به عنوان یک رژیم استاندارد به تایید رسیده است . در این تحقیقات نیز افزایش ظرفیت ماهیچه های اسکلتی و افزایش ظرفیت کبد برای ذخیره کربوهیدرات نشان داده شده است. که این امر برای افراد ... ادامه مطلب »

جوانه ی جوی معمولی

جوانه ی جوی معمولی

جوانه ی جوی معمولی مواد لازم: جوی معمولی ( ۵۰۰ گرم) کیسه ی نخی سفید و کاملا تمیز(یک عدد) طرز تهیه : این جوانه هم دقیقا مانند جوانه گندم تهیه میشود . هنگامی که جوانه شروع به رشد کرد اجازه دهید تا ریشه ی آن به اندازه یک تا دو ... ادامه مطلب »

جوانه ی عدس

جوانه ی عدس

جوانه ی عدس مواد لازم: عدس ریز(۳۰۰ گرم) کیسه ی نخی سفید و کاملا تمیز(یک عدد) طرز تهیه: این جوانه هم دقیقا مانند جوانه گندم تهیه میشود . جوانه ی عدس برای افرادی که طبع سرد دارند ، توصیه نمیشود . این جوانه برای افراد صفراوی مزاج و همچنین افرادی ... ادامه مطلب »