علت لاغر نشدن با توجه به ورزش کردن مستمر چیست؟(مهشید رضائی کارشناس تغذیه ورزشی) خانم مهشید رضائی سمت: عضو تیم مشاوره گروه ورزشی (Bee Fit)– تحصیلات : تربیت بدنی-گرایش تغذیه ورزشی سوابق و فعالیت ها مربی ورزشگاه انقلاب عضو تیم مشاوره گروه ورزشی BeeFit مربی رسمی بسکتبال از فدراسیون ده سال سابقه کار ... ادامه مطلب »
حرکات ورزشی جهت آماده سازی برای وضع حمل (بخش ۱) ادامه مطلب »
راهکارهای جذب آهن برای خانم ها گزارش از راهکارهای جذب آهن برای خانم ها ادامه مطلب »
اهمیت رژیم غذایی گزارش اهمیت رژیم غذایی ادامه مطلب »
گزارش اهمیت وعده نهار در رژیم غذایی ادامه مطلب »
شناخت ظرفیت نهفته در ورزش معلولین به گزارش رادیو ورزش؛ طبق آمار بهداشت جهانی حدود ۱۰% از جمعیت جهان را معلولین تشکیل می دهند. معلولان جسمی به عنوان بخشی از جامعه نیازمند برنامه های ورزشی و حرکتی هستند. در حال حاضر با توجه به لزوم فعالیت بدنی برای معلولان ... ادامه مطلب »
اثرات مثبت ورزش بر روح و روان پیشگیری از افسردگی و بالا بردن روحیه ی عمومی فرد در حین انجام فعالیت بدنی، تولید یک ماده ی شیمیایی از بدن به نام “سروتونین” بیشتر می شود.کاهش سرتونین در بدن با افسردگی مرتبط می باشد و داروهای ضد افسردگی نیز در جهت ... ادامه مطلب »
نویسنده:فاطمه محمدی شعبانی (کارشناس تغذیه ورزشی) طبق تحقیقات به عمل آمده روزه داری ماه رمضان به عنوان یک رژیم استاندارد به تایید رسیده است . در این تحقیقات نیز افزایش ظرفیت ماهیچه های اسکلتی و افزایش ظرفیت کبد برای ذخیره کربوهیدرات نشان داده شده است. که این امر برای افراد ... ادامه مطلب »
جوانه ی جوی معمولی مواد لازم: جوی معمولی ( ۵۰۰ گرم) کیسه ی نخی سفید و کاملا تمیز(یک عدد) طرز تهیه : این جوانه هم دقیقا مانند جوانه گندم تهیه میشود . هنگامی که جوانه شروع به رشد کرد اجازه دهید تا ریشه ی آن به اندازه یک تا دو ... ادامه مطلب »
جوانه ی عدس مواد لازم: عدس ریز(۳۰۰ گرم) کیسه ی نخی سفید و کاملا تمیز(یک عدد) طرز تهیه: این جوانه هم دقیقا مانند جوانه گندم تهیه میشود . جوانه ی عدس برای افرادی که طبع سرد دارند ، توصیه نمیشود . این جوانه برای افراد صفراوی مزاج و همچنین افرادی ... ادامه مطلب »
مرکز مشاوره ورزشی بی فیت مهدی طاهریان