خانه / علم ورزش / آسیب ورزشی و حرکت اصلاحی

آسیب ورزشی و حرکت اصلاحی

۴ توصیه برای کاهش درد عضلات ناشی از ورزش

۴ توصیه برای کاهش درد عضلات ناشی از ورزش

۴ توصیه برای کاهش درد عضلات ناشی از ورزش  معمولا” کمتر ورزشکاری پیدا می شود که از درد عضلات ناشی از تمرینات ورزشی شکایت نکند! اگر هنوز نمی دانید علت درد عضلات پس از ورزش چیست، ابتدا این مطلب را مطالعه کنید: علت درد عضلات در ورزش. توصیه های مختلفی ... ادامه مطلب »

تفاوت میان درد خوب و درد بد در تمرینات ورزشی چیست؟

تفاوت میان درد خوب و درد بد در تمرینات ورزشی چیست؟

تفاوت میان درد خوب و درد بد در تمرینات ورزشی چیست؟ تفاوت میان درد خوب و درد بد در تمرینات ورزشی چیست؟ درد شیوه ی بدن برای اعلام این است که چیزی در حال رُخ دادن است و مطمئنا” تفاوتی میان درد و آزردگی طبیعی و دردی که می‌گوید : ... ادامه مطلب »

علت درد و آسیب عضلات چیست؟ چگونه آن را مدیریت کنید؟

شاید اگر به خاطر دردی که پس از یک جلسه تمرینی شدید حس نمی‌کردیم، مدت زمان بیشتری ورزش می‌کردیم. بیشتر کسانی که ورزش می‌کنند معمولاً با درد عضلات بعد از ورزش آشنایی دارند، دردی که گاهی اوقات ناشی از تمرین شدید است. اگر در این شرایط تمرین را ادامه دهید، ... ادامه مطلب »