خانه / علم ورزش (برگه 2)

علم ورزش

جوانه ی سنگک

جوانه ی سنگک

جوانه ی سنگک مواد لازم : سنگک (۳۰۰ گرم) کیسه ی نخی سفید و کاملا تمیز(یک عدد) طرز تهیه: این جوانه ها هم دقیقا مانند جوانه گندم تهیه میشود . سنگک جزء حبوبات محسوب میشود و جوانه ی آن بسیار خوشمزه است . روزانه چند قاشق غذاخوری از این جوانه ... ادامه مطلب »

جوانه نخود خام

جوانه نخود خام

جوانه نخود خام این جوانه ها هم دقیقا مانند جوانه ی گندم تهیه میشود . با این تفاوت که میتوانید با آبی که نخود ها را در آن خیس کرده اید ، شربت عسل درست کرده ، آن را آرام آرام میل کنید . این شربت سیستم تنفس انسان را ... ادامه مطلب »

جوانه ی بذر یونجه

جوانه-ی-بذر-یونجه

جوانه ی بذر یونجه (آلفا آلفا) مواد لازم : تخم یونجه سم پاشی شده (۳۰۰ گرم) کیسه ی نخی سفید کاملا تمییز (یک عدد) طرز تهیه : ابتدا بذر یونجه را ریگ شور کرده ، آن را در آب ولرم خیس و هر شب آب آن را عوض کنید . ... ادامه مطلب »

جوانه ی ماش

جوانه ی ماش

جوانه ی ماش مواد لازم : ماش (۲۵۰ گرم) کیسه ی نخی سفید کاملا تمیز( یک عدد) طرز تهیه : جوانه ی ماش هم دقیقا مثل جوانه ی گندم تهیه میشود . بهتر است روی ماش را قبل از مصرف کردن جدا کنید  از این جوانه ، روزانه میتوانید ۳ ... ادامه مطلب »

جوانه گندم

جوانه-گندم

جوانه گندم مواد لازم: گندم تازه با پوست (۳۰۰ گرم) کیسه ی نخی سفید و کاملا تمیز (یک عدد) طرز تهیه : گندم را تمیز کزده ، شسته و با آب ولرم به مدت ۴۸ ساعت خیس و هر روز آب آن را نیز عوضی کنید . به محض آن ... ادامه مطلب »

غذاهای که اجماعشان با همدیگر ممنوع است

غذاهای که اجماعشان با همدیگر ممنوع است

غذاهای که اجماعشان با همدیگر ممنوع است شماره غذاهای ناسازگار   شماره غذاهای ناسازگار   ۱ لبنیات با گوشت سفید (مرغ،ماهی وغیره) ۲۰ ماست با باقالی ۲ تخم مرغ با ماهی و مرغ ۲۱ خردل با سیر ۳ لبنیات یا ترشی جات(باعث انجماد و فساد شیر در معده می گردد) ... ادامه مطلب »

پرسشنامه سابقه پزشکی ورزشکاران

پرسشنامه سابقه پزشکی ورزشکاران

پرسشنامه الف: پرسشنامه سابقه پزشکی نام و نام خانوادگی:                                                                            تاریخ: هدف: تعیین سابقه پزشکی و لزوم ارزیابی بیشتر پیش از شروع یک برنامه ورزشی                                                                                                                بلی             خیر بیماری کرومزی قلب درد سینه( در حین اسثراحث یا ورزش) درد در ناحیه شانه یا فک بی نظمی ضربان قلب فشار خون بالا ... ادامه مطلب »

پرسشنامه آمادگی برای شروع فعالیت بدنی

پرسشنامه ب: پرسشنامه آمادگی برای شروع فعالیت بدنی نام و نام خانوادگی:                                                                               تاریخ اگر شما برای فعالیت جسمانی برنامه ریزی می کنید قبل از ان به هفت سوال زیر پاسخ دهید:                                                                                                                بلی          خیر ۱-      ایا تا به حال پزشک به شما گفته است که دارای وضعیت قلبی خاص هستید ... ادامه مطلب »

نیاز پرسشنامه سابقه پزشکی برای ورزشکار

پرسشنامه-پزشکی2

پرسشنامه الف: پرسشنامه سابقه پزشکی نام و نام خانوادگی:                                                                            تاریخ: هدف: تعیین سابقه پزشکی و لزوم ارزیابی بیشتر پیش از شروع یک برنامه ورزشی                                                                                                                بلی             خیر بیماری کرومزی قلب درد سینه( در حین اسثراحث یا ورزش) درد در ناحیه شانه یا فک بی نظمی ضربان قلب فشار خون بالا ... ادامه مطلب »

نیاز پرسشنامه سابقه پزشکی ورزشکار

پرسشنامه-پزشکی2

پرسشنامه سابقه پزشکی ورزشکار برای برنامه ریزی مربی ورزشی برای او تاثیر گذار است. پرسشنامه الف: پرسشنامه سابقه پزشکی نام و نام خانوادگی:                                                                            تاریخ: هدف: تعیین سابقه پزشکی و لزوم ارزیابی بیشتر پیش از شروع یک برنامه ورزشی                                                                                                                بلی             خیر بیماری کرومزی قلب درد سینه( در حین اسثراحث یا ... ادامه مطلب »