خانه / علم ورزش (برگه 3)

علم ورزش

پرسشنامه سابقه پزشکی

پرسشنامه سابقه پزشکی

پرسشنامه الف: پرسشنامه سابقه پزشکی نام و نام خانوادگی:                                                                            تاریخ: هدف: تعیین سابقه پزشکی و لزوم ارزیابی بیشتر پیش از شروع یک برنامه ورزشی                                                                                                                بلی             خیر بیماری کرومزی قلب درد سینه( در حین اسثراحث یا ورزش) درد در ناحیه شانه یا فک بی نظمی ضربان قلب فشار خون بالا ... ادامه مطلب »

برنامه تمرینات پرورش اندام MI40

برنامه تمرینات پرورش اندام MI40

برنامه تمرینات پرورش اندام MI40 برنامه‌های این کتاب به گونه‌ای طراحی شده است که هر شخصی، در هر سطحی، می‌تواند آن را یاد گرفته و شبیه به ورزشکاران حرفه‌ای دنیا تمرین کند.MI40  اینجاست که به شما نشان دهد که هر متغیر کوچک تمرین در کنترل شما است MI40 نه تنها به ... ادامه مطلب »

تمرین با وزنه

تمرین با وزنه

تمرین با وزنه   کتاب حاضر مجموعه‌ای است ساده و جذاب از اطلاعات و تمرینات که جهت سه گروه افراد مبتدی، متوسط و باتجربه و در سطح عالی تقسیم‌بندی شده است. مراحل گرم کردن قبل از تمرین، سرد کردن بعد از تمرین، وسایل و البسه. رژیم غذایی برای نیمرخ‌های بدنی ... ادامه مطلب »

تمرینات بدنسازی با توپ بدنسازی

تمرینات بدنسازی با توپ

امروزه این وسیله یکی از سودمندترین وسایل باشگاه‌های ورزشی و تجهیزات بدنسازی بوده که در سراسر دنیا جهت اعمال کشش، تقویت همه عضلات بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این کتاب شما می‌توانید با یک سری تمرینات که هدف اصلی آن گروه‌های عضلانی هستند آشنا شوید. چاپ پنجم کتاب “تمرینات ... ادامه مطلب »

تغذیه و ورزش در ماه رمضان برای ورزشکاران(فاطمه محمدی شعبانی کارشناس تغذیه ورزشی)

فاطمه محمدی شعبانی

نویسنده:فاطمه محمدی شعبانی (کارشناس تغذیه ورزشی) طبق تحقیقات به عمل آمده روزه داری ماه رمضان به عنوان یک رژیم استاندارد به تایید رسیده است . در این تحقیقات نیز افزایش ظرفیت ماهیچه های اسکلتی و افزایش ظرفیت کبد برای ذخیره کربوهیدرات نشان داده شده است. که این امر برای افراد ... ادامه مطلب »

ضربان قلب ذخیره ای(BeeFit.ir)

ضربان-قلب-ذخیره-ای(beefit.ir)

ضربان قلب ذخیره ای(BeeFit.ir) ضربان قلب ذخیره ای ضربان قلب  ذخیره ای اختلاف بین  قلب حداکثر و استراحت است. هنگام که ضربان قلب حداکثر ۲۰۰ ضربه در دقیقه و ضربان قلب استراحت ۶۰ ضربه در دقیقه باشد ضربان قلب ذخیره ۱۴۰ ضربه در دقیقه خواهد بود. روش ضربان قلب ذخیره ... ادامه مطلب »

در خواب هم میتوان لاغرشد(Beefit.ir)

در خواب هم میتوان لاغرشد(Beefit.ir)

در خواب هم میتوان لاغرشد(Beefit.ir)                                     در خواب هم میتوان لاغرشد در عرض یک ماه۳ کیلو کم کنید با سازمان دهی دوباره غذای روزانه و صرف شام مختصر میتوانید در عرض یک ماه ۲ الی ۳ کیلو وزن کم کنید آن هم از نوع شبانه اش . باید بگوییم که ... ادامه مطلب »

Royal Jelly

Royal Jelly

Royal Jelly شاه‌انگبین یا ژلهٔ رویال از محصولات زنبورعسل می‌باشد. شاه‌انگبین نوعی ماده غذایی است که توسط زنبورهای عسل تهیه می‌شود و معمولاً همه لاروها در روز اول زندگی از شاه‌انگبین تغذیه می‌کنند، اما این جیره غذایی از روز چهارم تغییر می‌کند و جای آن را مخلوطی از عسل و ... ادامه مطلب »

BeePollen

BeePollen

کارشناسان گروه ورزشی بی فیت تحقیقات ویژه ای در رابطه با استفاده ورزشکاران از محصولات طبیعی و بالا بردن کیفیت غذایی ورزشکاران داشته است. ترکیبات شیمیایی گرده : قبل ازسال ۱۹۴۰ ترکیبات شیمیایی تعداد کمی از دانه های گرده گیاهان مشخص شده بود ولی بعد از این سال بسیاری از ... ادامه مطلب »