خانه / بایگانی برچسب : آموزش تمرین کول با دمبل

بایگانی برچسب : آموزش تمرین کول با دمبل

تمرینات بدنسازی و فیتنس-Traps-تمرین ذوزنقه14-1002

تمرینات بدنسازی و فیتنس-Traps-تمرین ذوزنقه14-1002

آموزش تمرین کول با دمبل:  در هر دست یک دمبل گرفته و راست بایستید. دمبل ها را طوری در دست بگیرید که کف دست ها به سمت خودتان و فاصله دست ها کمی کمتر از عرض شانه ها باشد. دمبل ها را با دست های کشیده به صورت آویزان نگه دارید. ... ادامه مطلب »

منتظر تماس شما هستیم
Open chat
مشاوره آنلاین
مشاوره آنلاین